Veganos ou Vegetarianos são pessoas que se alimentam de vegetais, hortaliças, grãos, cereais, sementes, carne de soja, mais conhecida como Carne Vegetal, sucos naturais. Não comem nada de origem animal e seus derivados.

 Comece esta alimentação mais saudavél por VOCÊ, assim poderá aos poucos introduzi-la na sua familia.

Minha experiência vem desde da infância... meus pais sempre trabalharam no Hospital Adventista de São Paulo, e a alimentação básica deles é Vegetariana... Agora com meus filhos, estou podendo passar um pouco do que aprendi, eles com certeza serão mais saudáveis.

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Os benefícios de uma dieta natural continuam a ser revelados a cada dia em estudos científicos e em experiências pessoais. Uma dieta sem produtos de origem animal é isenta de colesterol, gordura saturada, açúcar refinado e cafeína e rica em fibras, vitaminas, minerais e alimentos funcionais. Isto representa uma enorme diminuição no risco de dislipidemias, arteriosclerose, infarto, derrame, diabetes, câncer, constipação intestinal, entre outras. 

Adotar uma dieta natural é sem dúvida  optar por um estilo de vida mais saudável.

Existem muitas novidades que favorecem o vegetarianismo como uma prevenção e até tratamento para a Obesidade, que vem aumentando a cada dia mais, também no Brasil. Analisando as várias dietas, pesquisadores relataram menor incidência de obesidade e diabetes em populações que adotam dietas com base em vegetais, especialmente dietas vegetarianas. Quanto maior o consumo de carne e produtos de origem animal, maior prevalência de doenças. Além de maior proteção a doenças em geral, as pessoas que se submeteram a uma dieta vegetariana, numa pesquisa de intervenção, reduziram seu peso corporal. Num outro estudo, feito na Austrália, foram comparados estudantes vegetarianos não vegetarianos. O IMC, índice de massa corpórea, é menor entre os estudantes vegetarianos. Então, a boa notícia é...Além de ter mais saúde, uma dieta baseada em vegetais vai ajudar você a controlar o peso.

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 Consulte sempre um especialista antes de iniciar sua Dieta Alimentar.